Comment purifier son organisme et retrouver la ligne après les fêtes…

La fin et le début de l’année sont des moments de partage en famille. Au menu de la joie, de l’amour, des instants précieux, des cadeaux mais aussi de bons repas. Les invitations sont nombreuses et l’on a tendance à manger plus, plus souvent, plus gras, plus sucré.

Afin de nettoyer notre organisme après ces excès, il est conseillé de faire une cure de smoothie vert pendant 7 jours. Mais attention: cette cure s’adresse au plus déterminés de nous!

Mode d’emploi :

1- Faire 2 jours de salade

2- Faire 7 jours de smoothies vert : avec un extracteur de jus, incorporez 2 branches de céleri, ½ pomme granny, quelques feuilles d’épinards, des branches de brocoli, du gingembre, ½ kiwi – le smoothie est à consommer toute la journée

3- Le 8ème jour, vous consommerez les mêmes aliments à la vapeur cette fois

4- Le 9ème jour, vous pourrez ajouter du poisson

5- Le 10ème jour, incorporez, si vous le souhaitez, un petit morceau de pain

Pour les moins téméraires, ne désespérez pas. Vous pourrez suivre ces petites astuces.

1- Privilégier les fruits et légumes verts et pas trop sucrés

2- Favoriser les aliments verts

3- Commencez votre repas par une salade ou une soupe

4- Pour l’apport en protéine, pensez aux légumes secs (lentilles, pois cassés,…) ou les poissons blancs en guise de protéines animales

5- Arrêtez le grignotage

6- Cuisinez vous-même

7- Faites du sport

Voici une liste de quelques aliments à privilégier en janvier :

– Potimarrons

– Courges

– Endives

– Céleri

– Mandarine

– Citrons

– Bananes

– Choux

– Épinards

– Fenouil

– Poireaux

– Cresson

– Navet

– Topinambour

– Scarole

– Salsifis

– Oignon

Enfin, le psychisme a une très forte influence sur les résultats. Surtout ne vous mettez pas en tête que vous êtes « au régime », que c’est dur, que vous n’allez pas y arriver.

Pensez positif !

Vous avez maintenant les clés en main pour réussir une bonne purification de votre organisme et ainsi retrouver votre ligne!

Bonne année 2016 et restez proche de la Nature !

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